Detox del Hígado y la Vesícula biliar
Este protocolo para el hígado y la vesícula biliar está diseñado para mejorar su función y mantenerla en buen estado.
Aviso legal: Si tiene cálculos biliares o problemas hepáticos graves, puede ayudarle con el proceso, pero no lo haga sin consultar a su médico.
Si sufre de hígado graso, puede ser recomendable hacerlo dos meses después. Solo para mantenimiento, una vez cada 6 o 12 meses sería suficiente.
Lo que debería tener listo en casa antes de empezar:
Para los días 1 a 6:
6 envases de 1 litro de jugo de manzana para ablandar los cálculos biliares y facilitar su eliminación. Lo mejor es usar jugo orgánico, pero cualquier marca de buena calidad está bien.
Día 6:
Pomelos (2 grandes serán suficientes, preferiblemente rosados), recién exprimidos
Sales de Epsom (4 cucharadas)
Agua filtrada/mineral (700 ml para mezclar con sales de Epsom para preparar 4 porciones de 175 ml)
Aceite de oliva virgen extra prensado en frío
Jarra medidora
2 frascos de medio litro (1 con tapa)
Alternativas:
- En lugar de zumo de manzana: Ácido málico en polvo (o su equivalente en cápsulas), 2 cucharaditas en 1-1,5 litros de agua al día. O vinagre de sidra de manzana: Mezclar 1-2 cucharadas en un vaso de agua y beber 4 porciones al día, durante 6 días.
- Naranjas y limones (en lugar de pomelos)
- Citrato de magnesio (en lugar de sales de Epsom)
Consumo de agua durante la limpieza:
Es importante mantenerse bien hidratado durante todo el proceso (mínimo 2 litros al día), utilizando agua a temperatura ambiente (el agua fría o refrigerada (o los alimentos) enfrían el hígado y reducen la eficacia del proceso). Lo ideal es que sea agua filtrada o mineral.
Evite beber agua 30 minutos antes y después de tomar cualquiera de las 4 mezclas de sales de Epsom. De igual manera, evite beber agua durante 2 horas después de tomar la mezcla de jugo y aceite.
Fase 1: Preparación previa
Se inicia con 6 días de preparación en el cuál se ingiere al menos un litro de zumo de manzana. La idea es consumirlo lejos de las comidas para favorecer la absorción del ácido málico que las manzanas aportan.
Aquellas personas que por múltiples razones no pueden consumir el zumo pueden reemplazarlo por ácido málico directamente. Deberán diluir 2 gramos en 500ml de agua mineral tibia y tomarlos a lo largo del día (NO de una sentada) lejos de las comidas.
Durante estos primeros días seria favorable comer comida ligera, no frita, con muchas verduras cruciferas (col, broccolli, etc…) y hojas verdes. Tambien seria mejor evitar comida y bebida muy fria.
Fase 2: Limpieza, paso a paso
- El 7º día, suspender las comidas y bebidas luego de almorzar a las 12:00 hs del mediodía, pudiendo solo tomar agua.
- A las 18:00 hs tomar un vaso de agua con una cucharada sopera de sulfato de magnesio o sal inglesa (si no se tolera el sabor amargo usar citrato de magnesio).
- A las 20:00 hs tomar un 2º vaso de agua con sulfato de magnesio.
- Si antes de las 22 hs no se ha ido de cuerpo es posible facilitar el proceso haciendo un enema o una ducha rectal, para garantizar que el intestino esté libre de obstrucciones.
- 22:00 hs: tomar medio vaso de jugo de pomelo exprimido y un centímetro de aceite de oliva extra virgen. Idealmente se debe tomar la emulsión de pie y al finalizarla acostarse rápidamente en posición fetal sobre el lado derecho, con la cabeza elevada para evitar sufrir náuseas. Es posible utilizar una almohadilla térmica o eléctrica sobre la zona del hígado para facilitar el flujo sanguíneo local.
- Levantarse las 6:00 de la mañana, tomar el 3º vaso de sulfato de magnesio y no volver a acostarse.
- Luego, a las 8:00, tomar el 4º y último vaso de sulfato de magnesio para concluir la limpieza.
- A las 10:00 hs es posible reiniciar la alimentación, al principio con jugos y fruta.
- A las 12:00 del mediodía podrás iniciar con alimentos sólidos.